سبز چائے کے فوائد

 کئی صدیوں سے چین کے لوگ سبز چائے کو مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کرتے رہے ہیں۔  تاہم، وقت کی ترقی کے ساتھ، آج مغرب کے لوگ سبز چائے کا استعمال کرتے ہیں، اس کے متعدد فوائد کا احساس کرتے ہیں.  اچھی صحت کے لیے چین میں گرین ٹی کو طویل عرصے سے سمجھا جاتا ہے۔  ریاستہائے متحدہ میں سبز چائے کی شہرت برقرار رہتی ہے، یہ دیکھتے ہوئے کہ سبز چائے اینٹی آکسیڈینٹس کی فطری بنیاد ہے۔  یہ اینٹی آکسیڈینٹ جسم کو بڑھاپے کو تیز کرنے اور بیماریوں کے بڑھتے ہوئے خطرے سے بچاتی ہیں۔  برسوں کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے قابل اعتراض سیل کالونیوں کے پھیلاؤ کو روکتی ہے، اس طرح یہ صحت مند ترین چائے بنتی ہے۔

 آئیے سبز چائے کے فوائد پر ایک نظر ڈالتے ہیں:۱سبز چاےبلڈ پریشرکو کم کرتی ھے خون کو پتلا کرتی ھے کولسٹر ول کو کم کرتی ھے ۲ یادداشت کو تیز کرتی ھے موٹاپے کو اور بڑھے ھو پیٹ کو کم کرتی ھے جھریون کو کم کرتی ھے

 سبز چائے کے بہت سے فوائد ہیں، اور اسے بیماریوں سے بچنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے کینسر، رمیٹی سندشوت ، دل کی بیماری، موتیابند، انفیکشن، اور مدافعتی فعل کی کمزوری

 سبز چائے وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔  سبز چائے جسم میں میٹابولزم کو تیز کرتی ہے، سبز چائے کا استعمال آپ کو زیادہ کیلوریز جلانے میں مدد دیتا ہے۔

 سبز چائے میں بیکٹیریا سے لڑنے کی صلاحیت ہوتی ہے اور اسے سبز چائے کے اہم فوائد میں شمار کیا جا سکتا ہے۔  یہ آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے اس طرح مزاحمتی طاقت میں اضافہ ہوتا ہے۔  یہ ان بیکٹیریا کو مارنے میں بھی مدد کرتی ہے جو تختی اور دانتوں کے سڑنے کا سبب بنتے ہیں۔  سبز چائے فوڈ پوائزننگ سے لڑنے میں مدد کر سکتی ہے۔

یہ نزلہ زکام کو ختم کرتی ھے

 اس کے علاوہ، سبز چائے آپ کے خون میں شوگر کی سطح اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

 اس کے علاوہ سبز چائے سانس کی بدبو سے نجات دلانے میں مدد دیتی ہے۔  سبز چائے میں کچھ ایسا عنصر موجود ہوتا ہے جو بدبو پیدا کرنے والے بیکٹیریا کی افزائش کو روکتا ہے۔  اس لیے ایک یا دو کپ سبز چاے باقاعدگی  سے پینےسے تازہ سانس کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

 اگر آپ چین اسموکر ہیں اور آپ بھی روزانہ تقریباً چھ کپ گرین ٹی پیتے ہیں تو سگریٹ کے دھوئیں سے خارج ہونے والے زہریلے مادوں کی وجہ سے ہونے والے خطرے کا رجحان کافی حد تک کم ہوجاتا ہے۔

 سبز چائے آپ کی خوبصورتی کو برقرار رکھنے میں بھی اھم کردار ادا کرتی ہے۔  سبز چائے کی مدد سے آپ اپنے چہرے کو تروتازہ رکھ سکتے ہیں اور اپنی تھکی ہوئی آنکھوں کے گرد لگائیں تاکہ سکون کا احساس حاصل ہو ۔  اگر آپ کے چہرے پر جھائیاں یا داغ دھبے ہیں تو آپ دھبوں سے نجات کے لیے گرین ٹی لگا سکتے ہیں۔  سبز چائے کے جراثیم کش مقاصد کے لیے بھی فوائد ہیں۔  اسے معمولی کٹوتیوں، دھپوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے اور سورج کی جلن کو دور کرنے کے لیے بھی علاج کیا جا سکتا ہے۔

 سبز چائے کو باضابطہ طور پر اگایا جاتا ہے اور سبز چائے کے ساتھ خشک کرنے کا روایتی طریقہ چائے کو ابال کے مضر اثرات سے روکتا ہے۔

 سبز چائے کی مصنوعات مختلف طاقت کی سطحوں میں دستیاب ہیں۔  کچھ سپلیمنٹس فعال پولی فونز کی کم طاقت پر مشتمل ہوتے ہیں، جب کہ دیگر غیر معیاری سبز چائے کی پتی کے پاؤڈر کے استعمال تک جاتے ہیں۔

 اس بات کی تصدیق کی گئی ہے کہ سبز چائے صحت کے فوائد سے بھری ہوئی ہے۔  یہ ایک بااثر اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتی ہے، جس کی شناخت کینسر سے بچنے، نقصان دہ کولیسٹرول سے نکلنے، اور فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے حفاظت کرتی ھے

 نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کی طرف سے یہ اطلاع دی گئی ہے کہ گرین ٹی میں کینسر سے بچنے کی صلاحیتوں اور اجزاء کو مارکیٹ میں تازہ زندگی داخل کرنے کے خلاف لڑنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔  وہ لوگ جو مہنگی اینٹی آکسیڈنٹ مصنوعات پر انحصار کرتے ہیں انہیں معلوم ہو رہا ہے کہ گرین ٹی بہت سستی اور نامیاتی ہے۔  چائے پانی کے بعد سب سے زیادہ فروخت ہونے والے تازہ مشروبات میں سے ایک ہے۔

 تاہم آپ سبز چائے کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کا انتظام کرتے ہیں، ساتھ ہی یہ معیاری بنیادوں پر آپ کو بہترین نتائج حاصل کرنے میں مدد فراہم کرے گی۔  عام فٹنس کے لیے سبز چائے کو بھرپور، متوازن غذا اور ورزش کے شیڈول میں شامل کریں۔