Health tips

 معدے سے بنائی بنی روٹیاں ولیے  سے محروم ہوتی ہیں یعنی چھانتے  وقت بھوسی نکال لی جاتی ھے یہی عمل مضر صحت ھوتا ھے ریشہ نہ ہونے کے سبب اسے کھانے والے قبض کا شکار ھوجاتے ہیں اور یہ تکلیف چالیس برس کی عمر میں حد سے بڑھنے لگتی ھے روٹی اور خاص طور پر پراٹھوں کے لیے سفید آٹا استعمال کرنا ہرگز ذہین لوگوں کا کام نہیں اور تو اور امریکی بھی بے چھنےآٹے کی ایک روٹی کھانا پسند کرتے ہیں ہمارے ہاں بے چھنےآٹے کی روٹیوں کے مقابلے میں میدے یا سفید اٹے کی روٹیاں اور ڈبل روٹی کھانا پسند کرتے ہمارے ہاں بے چھنے اٹےکی  روٹیوں  کے مقابلے میں سفید آٹے کی چپاتیوں  تندوری نانوں اور پراٹھوں کا استعمال بڑھ گیا ہے خاص کار دعوتوں میں لال آٹے کی چپاتی  کا رکھا جانا  خود مزبان بھی ذرا ہلکا کام سمجھتے ہیں اور اسے کنجوسی سے تعبیر کرتے ہیں یہ رویوں ہی نہیں بگڑی ہوئی غذائی  عادتوں کا حال ہے مہمان  تو طوعا و کرہا پیش کی جانے والی ہر چیز چکھے اور کھائے گا مگرمیزبان خود ساختہ احساس کمتری کے بوجھ تلے دب کر معدے پر بھی ظلم کرنے  کو مستعد ہو جاتا ہے میدے سے بنی روٹیاں دلیے سے...

 بچوں کےماہرین کا کہنا ہے کہ بچوں کو زیادہ دیر تک روتے ھوے چھوڑنا ان کے دماغ کی نشوونما کیلئے نقصان دہ ہے اس سے  ان  کے دماغ میں سٹریس  ہارمونز کی پیداروار بڑھ جاتی ھے بچوں کی نشوونما اور پرورش سے متعلق طبی  ماہرین کا کہنا ھےکے  بے راہروی کا شکار مردوں کے بچے ڈپریشن کے مرض میں مبتلا ہوجاتے ہہیں ایسے بچے انتقام کے طور پر یا تو باپ کی راہ پر چلتے ہیں پڑتے ہیں یا ڈپریشن کا شکار ہوجاتے ہیں ماہرین کے مطابق بچوں کو اس صورتحال سے بچانے کے لئے خاندان اقدار کو ٹوٹ پھوٹ کے  عمل سے بچانا نہایت ضروری ہے ماہرین کے طب کےمطابق بچپن میں بے چینی کی حالت میں نیند کرنے والے بچے بڑےہو کرنشہ اور ادویات اور شراب نوشی کی طرف اسانی سے راغب ہوسکتے ہیں تین سے پانچ سال کی عمر کے بچوں پر کی جانے والی تحقیق کے  نتائج جب ١٨سال بعد چیک کیے گے تو معلوم ہوا کہ ان میں ٦٠فیصد بچے اس رجحان میں  مبتلا تھے  بچوں کو باہر کی دنیا سے بچانے کاگر: بلوغت کے دور میں بچوں کا رویہ غیر معمولی انداز میں بدلنے لگتا ہے جو کہ ایک فطری عمل ہے اس لیے کہا جاتا ہے کہ ٹین ایجر بچوں میں جسمانی ...

 نت نئی  فاسٹ فوڈ زکا استعمال بچوں میں بیماریاں بڑھ رہی ہے خاص طور پر موٹاپے پر  بر وقت قابو نہ پایا جائے تو وہ  ڈیپریشن اور مختلف نفسیاتی اور طبعی امراض کا سبب بنتا ہے جان ہے تو جہان ہے اس کالم  کا مقصد جان اور جہان کو جدیدسائنسی  تحقیقات کی میں  دیکھنا ہے تاکہ ہم اپنی  اس قیمتی جان  کومعمولی نہ سمجھیں موت کا ایک دن مقرر ہے  پھرنیند کیوں رات بھر نہیں آتی یہی تو  حماقت ہے کہ بندہ ہر گھڑی اورہر واقعہ کو  موت سمجھنے لگے آزمائشیں اور مسائل انسان کی زندگی کا حصہ ہیں مگر ان کے سامنے ہمت ہار دینا خودکشی کے مترادف ہے زندگی زندگی کے آخری لمحات تک لڑنا چاہیے بالخصوص بیماریوں کے خلاف جہاد جاری رھنا چاہیے موٹاپے کی شکار خواتین کے بچوں کو عارضہ قلب لاحق ہو سکتا ہے طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ ایسے بچوں کا نارمل بچوں سے خون کا دباؤ15 فیصد  زیادہ ہوتا ہے   ۔  ہفتے میں تین برگر کھانے والے بچے دمہ کا شکار : مہرین کا موٹاپے کی شکار خواتین کو مشورہ ہے کہ حمل سے پہلے موٹاپے پر قابو پانے کی کوشش کرے وگرنہ بچے کی صحت متاثر ہونے کا ا...

 جو خواتین کام کاج کرتے وقت خصوصا کچن وغیرہ میں سالن پکاتے وقت سردرد گھبراہٹ اور خوف کے ساتھ دل ڈوبتا ہوا محسوس کریں گرمی سے ہاتھ پاؤں بے جان ہو رہے ہو ایسے میں دھنیا سبز کے چند پتے رگڑ کر پانی نکال کر ناک میں قطرے کی    صورت میں ڈالیں  دھنیا سبزمشہورمعروف سبزی ہے جو ہمارے ہاں انتہائی ارزاںہیں نرخوں پر فروخت ہوتی ہے قدرت نے قیمت کے حساب سے جتنی صغیر رکھی ہے فوائد میں اتنی ہی کبیر ہے دھنیا کشنیز کو مختلف ناموں سے پکارا جاتا ہے فارسی میں کن زیرہ اور کشنیز کہتے ہیں بطور دوائی خوراک کشنیزخشک زیادہ سے زیادہ پندرہ گرام دھنیا 40 گرام تک اور پتوں کا پانی پیس گرام تک ایک وقت میں استعمال کیا جاتا ہے اس سے زیادہ نقصان کا باعث بنتا ہے  خواتین  سالن میں لذت  اور خوشبو کے علاوہ سالن سبزدھنیا سےسجاتی ہے سلاد  کا اہم اور مفید جز شمار ہوتاہے دھنیا سبز کی گھروں میں خصوصی طور پر چٹنی تیار ہوتی ہے جو روٹی کے ساتھ انتہائی رغبت کے ساتھ کھائی جاتی ہے دھنیا سبز  کی چٹنی میں ٹماٹر اور انار دانہ ملا کر استعمال کرنے سے جہاں ذائقہ  میں اچھی ہوتی ہے  وہاں امراض...

  سر درد ختم کرنے کے لئے گولی نہیں غذا کا سہارا لیجیے  سردرد ایسا مرض ہے جس کی شکایت  اکثروبیشتر سنائی دیتی ہے طبی ماہرین ایسے تمام درد  جو سر کے پچھلے حصے یاگردن کے اوپر والے حصے یا آنکھوں اور کانوں کے بالائی حصے میں وقوع پذیر ہوتے ہیں ان کو سر دردکے زمرے میں شامل کرتے ہیں سردردکی کیفیت کبھی بھی اور کسی بھی وقت شروع نہیں ہوجاتی بلکہ کئی عوامل اس کی ابتدا کا باعث بنتے ہیں مثلا ماہرین کے مطابق پریشانی اور دباؤ سردر د شروع ہونے کی سب سے بڑی وجہ ہے تقریبا  نوے فیصد خواتین و حضرات کسی بھی وقت ٹینشن لینے سے سر درد سے مبتلا ہو سکتے ہیں اس کے علاوہ بے ارامی نیند کا پورا نہ ہونا بھی اس کی وجہ بن سکتے ہیں علاج کے مختلف انداز  غذائی بدپرہیزی پر قابو پائے اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ غذا کی کمی بیشی سے آپ کو سر درد کا عارضہ لاحق ہے  تو اس کا بہترین حل یہ ہے کہ اپنے غذائی پروگرام میں ردوبدل کیجئے کھانے کھانے کے فورا بعد لیٹنے سے پرہیز کریں اور دن کے اوقات میں پانی کی مقدار زیادہ کر دیں زیادہ مرغن اورکیفین  اور چیزوں کی زیادتی سے بچےمکمل فاقہ کشی یا کم کھانا آپ کے ...

 خوبانی طویل عرصے تک جوان بنائے :خوبانی قربانی میں  فائبر ہوتا ہے یہ ہمیں  طویل عرصے تک  بھرپوررکھ سکتا ہہے اور یہ یقینی طور پر وزن کم کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے اس کے ساتھ ایک اور سائنس بھی منسلک ہے خوبانی میں موجود غذائی اجزاء دماغ کے کچھ خلیوں کو حوصلہ افزائی کرتے ہیں جس سے ٹینی سائٹس کہتے ہیں جو ہمیں پورے محسوس کرنے اپنے بھوک پر قابو پانے کے لیے آمادہ کرتے ہیں  خوبانی ہڈیوں کو مضبوط بنائے : خوبانی میں  کیلشیم بھی بھرپور ہوتا ہے معدنیات  ہڈیوں کی نشوونما اور صحت کے لئے اہم ہیں زیادہ اہم بات پوٹاشیم مناسب جذب  اور یکساں تقسیم کیلشیم  کے لئے بھی ضروری ہے اور خوبانی پوٹاشیم سے بھی بھرپور ہوتی ہے مطالعہ سے یہ بھی پتہ چلتا ھے کہ خوبانی ہڈیوں کے جھرنے کوبھی پلٹ سکتی ہے اور یہاں تک کہ خواتین میں ہڈیوں کی تحلیل ہونے کو بھی تبدیل کر سکتی ہے   خون کی کمی کا لاجواب حل: خوبانی لوہے کے اچھا ذریعہ بھی ہے جو خون کی کمی کے علاج میں مدد دیتی ہے آئرن ہیموگوبن کی پیداوار کو  بہتر بناتا ہے اور اس سے خون کےمعیارمیں  بھی اضافہ ہوتا ہے ...

1۔ کم از کم ایک ماہ تک ناشتے کے دو گھنٹے بعد مچھلی کا تیل آدھا چائے کا چمچ یا اس کا کیپسول ایک عدد روزانہ ضرور استعمال کریں  ٢-نومولودیا ایسے بچے جو بار بار نزلے میں مبتلا ہورہے ہو انہیں بھی ایک ماہ تک مچھلی کے تیل کے تین قطرےروز پلائیں  3-روزانہ شام یا رات مٹھی بھر بھنے ہوئے چنے چھلکے سمیت  کھانا مفید ہے اور پھر ایک گھنٹے تک پانی نہ پیا جائے  ٤-شہد؛ دار چینی اور خشک میوہ استعمال کریں  5-میٹھی دانہ سینے کا بلغم بنانے سے روکتا ہے میٹھی دانے کے قہوہ میں شہد ملا کر پیں مسلسل استعمال سے دائمی نزلہ بھی ختم ہوجاتا ہے  6-گلے کی خرابی کے لیے رات کو سوتے وقت  نیم گرم دودھ کے ساتھ ثابت کالی مرچ لینے سے افاقہ ہوتا ہے   نزلہ و زکام کے لیے لہسن کی چٹنی کھانا بے حد مفید ہے بیسنی روٹی بھی ا کسیر ہے  جنوری میں یاد رکھنے کی باتیں ! حکام سے متاثرہ افراد سے کم از کم دو پانچ گز کے فاصلے پر ہیں ورنہ آپ کی آپ بھی اس کی زد میں آجائیں گے ٢-یہ  صرف موسم سرما کا عارضہ نہیں بلکہ فضا میں نمی کی کمی اور سردیوں  میں ٹھنڈی ہوا سے بھی     وائرس...

 نئی سائنسی تحقیق ن ے واضح کیا ہے کہ کیا ادرک کا استعمال سفر کے دوران حمل کے دوران اور کیموگرافی اور سرجری کے بعد متلی کی کیفیت کے لئے موثر ثابت ہوتا ہے ا تھائی لینڈ کی یونیورسٹی میں ہونے والی تحقیق کے مطابق حاملہ خواتین مختلف ادویات کا استعمال کرتی ہے کہا تاکہ متلی کی کیفیات سے نجات پا سکے مگر ان کی تحقیق کے مطابق اگر دوران حمل خواتین کو ادرک کا استعمال  کروایا جائے تو ان میں قے اور متلی کی کیفیات نہیں ہوتی اگر خواتین کو باریک کش کیے ہوئے تازہ ادرک پر کالی مرچ نمک چھڑک کر دن میں دو سے چار مرتبہ آدھا چائے والا چمچ کے کھلایا جائے تو ان کی صحت بہترین رہتی ہے  بعض  اوقات جڑی  بوٹیوں کا اثر تین یا دو دن بعد ظاہر ہونا شروع ہوتا ہے  پیاز کی افادیت :  پیازجیسی قدرتی سبزی یا جڑی بوٹیوں کو کھانوں میں نمایاں حیثیت حاصل ہے تقریبا اور ڈش میں پیاز شامل کیا جاتا ہے پیاز کے چھوٹےٹکڑے شہد کے ساتھ ملا کر ایک مرتبان میں ڈال کر رکھ دیں جب یہ نرم ہوجائیں ہر چار گھنٹے بعد کھالے اس طرح اس طرح کھانسی کو آرام ملے گا  سینے کی جکڑن  میں بھی  پیازاستعمال کرنے سے ف...

 جس قدر تیزی سے اج کل مسائل بڑھتے جارہے ہیں اس قدر ڈیپریشن میں مبتلا مریضوں کی تعداد میں بھی اضافہ ھوتا جارہا ہے افسوس کی بات تو یہ ھے کہ زیادہ تر نوجوان طبقہ ہی اس سے متاثر ھو رہا ھے پچھلی دو تین دہائیوں قبل تک کا جائزہ لیا جائے بہت ہی کم  تعداد مریضوں  کی نظرآئی تھی مگر آج کل خود ساختہ مسائل کی بنا پر ا س میں اضافہ ہو رہا ہے خواہشات کی زیادتی خوب سے خوب تر کی آرزو دین سے دوری بنا پر اکثریت اس کی شکار نظر آتی ہےکچھ لوگ تو اتنے حساس واقع ہوتے ہیں کہ ہر  سی چھوٹی بات بھی ان کو ڈپریشن میں مبتلا کر دیتی ہے اور ہر وجہ کچھ بھی کیوں نہ ہو مگر ایسے مریضوں   کی زندگی کل الجھنون  کا شکار ہی بنتی چلی جاتی ہیں میری کوشش ہوگی کہ آسان سے الفاظ میں اس مرض کی تفصیل اور علاج بیان کر سکوں اگر  ایک مریض نے بھی اس سے استفادہ کر لیا تو میں سمجھوں گا کہ میرا مقصد تحریر حاصل ہو گیا درج ذیل تحریر پڑھ کر محسوس کریں گے کہ آپ کے اردگرد ایسے افراد ہیں مریض کسی چیز کے کھو جانے کے احساس میں مبتلا ہوتا ہے اس پر ایسے غم طاری ہو جاتے ہیں  جس کی وجہ سے اسے خود بھی معلوم نہی...

 دنیا میں بہت سے لوگوں کو کیلے پسند نہیں ہیں اور ممکن ہے ان لوگوں میں اپ بھی شامل ہوں لیکن اس بات کا بہت زیادہ امکان ہے کہ اس مضمون کو پڑھنے کے بعد آپ کیلے کی طرف اس طرح نہ دیکھیں گے جسےپہلے دیکھا کرتے تھے کیلاکھاتے ہی جسم میں فوری توانائی کی مسلسل فراہمی شروع ھوجاتی ھے اور یہ توانائی بھی ایسی ہوتی ہے جو محسوس ہو ریسرچ سے یہ بات ثابت ہوچکی ہے کے صرف دو کیلے کھاکر جسم میں اتنی توانائی بھر جاتی ہے اپ 90منٹ تک سخت محنت والا کام انجام دے سکتے ہیں لہذا اس بات پر کسی کو حیرت نہیں ہونی چاہیے کہ دنیا کے ممتاز کھلاڑی و کا سب سے پسندیدہ پھل کیلا ہے یہ وہی پھل ہے جسے دنیا میں سب سے زیادہ کھایا جاتا ہے لیکن یہ صرف توانائی فراہم کرکے ہمیں فٹ نہیں رکھتا بلکہ متعدد قابل ذکر بیماریوں پر قابو پانے اور ان سے محفوظ رکھنے میں بھی کردار ادا کرتا ہے اس کی یہی خوبیاں اس سے ہماری روزمرہ خوراک میں شامل کرنے کا تقاضا کرتی ہے ڈیپریشن :ایک فلاحی تنظیم نے حال ہی میں ذہنی افسردگی اور یاسیت شکار افراد سروے کیا تھا جنہوں نے بتایا کیہ کیلا کھانے کے بعد انکی طبیعت میں فرحت کا احساس ہوا اور مایوسی بڑی حد ت...

 پرانے امراض میں مبتلا خون کی افزائش کے لیے بے مثال ہے بہت ہی  مجرب  صحت بخش نسخہ ہے جس میں  غذااور دوا دونوں فوائد شامل ہیں  معدے کا ہر مریض موٹاپے کا شکار معدے کے سالانہ سال پرانے مسائل ختم ہونا شروع ہو گئے اس نسخے کی جتنی بھی تعریف کی جائے وہ بہت کم ہے نسخہ یہ ہے اسپغول چھلکا 50 گرام کلونجی 50 گرام شہد خالص۱٠٠گرام کلونجی کو پیس کر  اسپغول چھلکا اور پاؤڈر کلونجی شہد میں مکس کر دیں کسی ڈبے میں محفوظ رکھیں خوراک ایک چمچ صبح دوپہر شام کھانے کے بعد استعمال کریں نہا منہ بھی استعمال کرسکتے ہیں  جوڑوں کا درد :بڑھا پیٹ  اعصابی کمزوری ختم :دادو جوڑوں کے درد کے بارے میں اور بڑھے ہوئے پیٹ کو چھوٹا کرنے کے لیے اعصابی کمزوری   کمر کے درد   معدہ اور السر کے مریضوں کے لے یہ نسخہ مفید ہے  معدے اور السر کے مریض  کے لیے معدے کے تمام امراض کے لیئے   معدے کی جلن کے لیے بہت مفید ہے    گھبراہٹ  بے چینی  کیلئے بہت مفید ہے نہیں آتی ہو تو الٹی آتی ہو تو ایک خوراک سے ہی بہت فائدہ ہوتا ہے ایک جاتی ہے  اکثرای...

 ایک ہی خاندان کے پانچ پھل کھائیں  سنگترہ کینو مالٹا فروٹر اور مسمی  ایک ہی کی نسل اور خاندان کے پھل ہیں ان کا شمار سردیوں کے مقبول ترین ترین پھلوں میں کیا جاتا ہے پاکستان میں بکثرت پائے جاتے ہیں یہ  ستے ہوتے  ہیں غریب ہو یا امیر بچہ ہو یا بوڑھا  ہر فرد اسے بڑے شوق سے کھاتا ہے غذائی اعتبار سے بھی سنگترا مالٹا کینو مسمی کو  سردیوں کے پھلون میں نمایاں مقام حاصل ہے یہ بیک وقت کر شیرینی اور خوردنی خصوصیات رکھتے ہیں انگلش میں ا نہین سٹریس فروٹس کہتے ہیں مالٹا کینو مسمی فروٹ کا باپ:سنگترہ  کو مالٹا کینو مسمی اور فروٹ کا باپ بھی کہا جاتا ہے کیونکہ اس کے قلمی ملاپ سے دیگر پھلون  نے جنم لیا ھے سنگترہ کے مختلف نام ہیں اردو اور فارسی میں سنگترہ کہتے ہیں وزن میں ادھاپاؤ سے ایک پاو تک ہوتا ہے اس کے اس کے پتے لیموں کے پتوں سے ملتے جلتے ہوتے ہیں جبکہ پھول خوشبو دار اور سفید رنگ کے ہوتے ہیں مالٹا وٹامن سی  بھرپور پھل ہے شکل و صورت مسمی جیسی ہوتی ہے ذائقہ سنگترے سے ملتا جلتا ہےجزیزہ مالٹا سے لاکر کاشت  کیا گیا اس کی ایک قسم ریڈ بلڈ معروف ہے لیموں کی...

 سانس کی بدبو کے خلاف آپ کی لڑائی میں اچھی طرح سے برش کرنا اور ایک دم پودینہ بے اثر ہے، آپ کی ایک سنگین حالت ہو سکتی ہے جس پر غور نہ کیا جائے تو آپ کے دانتوں، منہ اور مسوڑھوں پر نقصان دہ اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔  اس حالت کو زیروسٹومیا ​​کہا جاتا ہے۔  زیادہ عام طور پر خشک منہ کے طور پر جانا جاتا ہے، ادویات خرابی کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہیں.  نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ڈینٹل اینڈ کرینیو فیشل ریسرچ کے مطابق، 400 سے زیادہ نسخے کی دوائیں، جن میں کچھ دمہ سے نجات، ڈپریشن اور کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے تیار کی گئی ہیں، زیروسٹومیا ​​کا سبب بن سکتی ہیں - ایک ایسی حالت جو ہیلیٹوسس (سانس کی بدبو) کی ایک بڑی وجہ ہے۔  یہ حالت پھٹے ہونٹوں،  مسوڑھوں سے خون بہنے اور ناسور کے زخموں کا سبب بھی بن سکتی ہے، جس سے منہ اور دانتوں کی صحت خراب ہوتی ہے۔  زیروسٹومیا ​​کے سنگین معاملات بولنے یا نگلنے کی صلاحیت کو روک سکتے ہیں۔  زیروسٹومیا ​​کی دیگر وجوہات میں ذیابیطس جیسی بیماریاں اور کینسر کے لیے تابکاری تھراپی یا کیموتھراپی کا علاج شامل ہے۔  تاہم، اس عارضے کو اکثر نظر...

 ہر سال، ہر تصوراتی ڈائٹ پروگرام، سلم ڈاون پروڈکٹس، اور وزن کم کرنے والی گولیوں پر ہزاروں ڈالر خرچ ہوتے ہیں۔  بہت سی خواتین کے لیے، پیسہ کوئی چیز نہیں ہے کیونکہ ان اضافی پاؤنڈز کو بہانے کی ضرورت مالی معاملات کے لیے کسی بھی تشویش سے کہیں زیادہ ہے۔  2003 سے 2006 تک کے شماریاتی اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ 50 میں سے 31 امریکی ریاستوں میں موٹاپے کی شرح میں اضافہ ہوا ہے۔  یہ اعداد و شمار مختلف ریاستوں کے لوگوں کے قد اور وزن پر مختلف مقامی محکمہ صحت کے ذریعہ کئے گئے سروے سے سامنے آئے ہیں۔  سروے کے ایک اور نتیجے نے جواب دہندگان میں موٹاپے اور دل کی بیماری کے درمیان قریبی تعلق کی نشاندہی کی۔  مطالعہ کے صحت پر سنگین اثرات کی وجہ سے، لوگوں کو موٹاپے اور زیادہ وزن کے خطرات سے آگاہ کرنے کے لیے ریاستی فنڈز مختص کیے گئے تھے۔  حکومت کے زیر اہتمام وزن میں کمی کے پروگراموں نے کھانے کی اچھی عادات کے بارے میں سادہ معلوماتی مہمات پر بھی توجہ مرکوز کی۔  لوگوں کو فلائر اور دیگر پڑھنے کا مواد فراہم کیا گیا جس میں کھانے کے مناسب انتخاب کرنے کے بارے میں معلومات موجود تھیں۔...

 آج کے خوبصورتی کے حوالے سے شعور رکھنے والے معاشرے میں، جب جسمانی طور پر کامل نظر آنے کے ذرائع کی بات آتی ہے تو خواتین کے پاس انتخاب کرنے کے لیے بہت سے اختیارات ہوتے ہیں۔  وہ مختلف قسم کے علاج اور مصنوعات میں سے انتخاب کر سکتے ہیں جو دلکش، لیکن اکثر سطحی، خوبصورتی کے فوائد کا وعدہ کرتے ہیں۔  لیکن آپ دیکھتے ہیں، آپ کو اپنی جلد کے لیے بہت زیادہ رقم خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔  آپ کی جلد کو صحت مند اور جوان نظر آنے کے لیے مختلف قسم کے علاج اور بیوٹی پراڈکٹس حاصل کرنا بہت مہنگا ہے، خاص کر اگر آپ کا بجٹ صرف محدود ہو۔  جب آپ اپنے گھر میں آرام سے جلد کی دیکھ بھال کے لیے قدرتی علاج سے اپنی جلد کی حفاظت کر سکتے ہیں تو خوبصورتی بڑھانے کے روایتی طریقہ کار میں ہزاروں ڈالر کیوں خرچ کریں  ایک متبادل خوبصورتی کے طریقہ کار کے طور پر جلد کی دیکھ بھال کے گھریلو علاج  اگر آپ ان لڑکیوں میں سے ایک ہیں جو چہرے کے مہنگے علاج اور مصنوعات کے متبادل کے طور پر قدرتی مرکبات کو استعمال کرنے سے لطف اندوز ہوتی ہیں، تو آپ کے لیے گھریلو جلد کی دیکھ بھال ایک بہترین بیوٹی آپشن ہے۔  ...

 کئی صدیوں سے چین کے لوگ سبز چائے کو مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کرتے رہے ہیں۔  تاہم، وقت کی ترقی کے ساتھ، آج مغرب کے لوگ سبز چائے کا استعمال کرتے ہیں، اس کے متعدد فوائد کا احساس کرتے ہیں.  اچھی صحت کے لیے چین میں گرین ٹی کو طویل عرصے سے سمجھا جاتا ہے۔  ریاستہائے متحدہ میں سبز چائے کی شہرت برقرار رہتی ہے، یہ دیکھتے ہوئے کہ سبز چائے اینٹی آکسیڈینٹس کی فطری بنیاد ہے۔  یہ اینٹی آکسیڈینٹ جسم کو بڑھاپے کو تیز کرنے اور بیماریوں کے بڑھتے ہوئے خطرے سے بچاتی ہیں۔  برسوں کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے قابل اعتراض سیل کالونیوں کے پھیلاؤ کو روکتی ہے، اس طرح یہ صحت مند ترین چائے بنتی ہے۔  آئیے سبز چائے کے فوائد پر ایک نظر ڈالتے ہیں:۱سبز چاےبلڈ پریشرکو کم کرتی ھے خون کو پتلا کرتی ھے کولسٹر ول کو کم کرتی ھے ۲ یادداشت کو تیز کرتی ھے موٹاپے کو اور بڑھے ھو پیٹ کو کم کرتی ھے جھریون کو کم کرتی ھے  سبز چائے کے بہت سے فوائد ہیں، اور اسے بیماریوں سے بچنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے کینسر، رمیٹی سندشوت ، دل کی بیماری، موتیابند، انفیکشن، اور مدافعتی فعل ک...

  ٹیکنالوجی جتنی اچھی ہے، یہ آپ کو غیر صحت مند طرز زندگی کی وجہ سے پیدا ہونے والی پریشانیوں سے کبھی نہیں بچا سکتی۔  ہر مسئلے کا جدید طبی علاج کروانے کے بجائے اس طرح زندگی گزارنا کہیں بہتر ہے کہ آپ شاید ہی کبھی بیمار پڑیں۔  روک تھام کا ایک اونس یقینی طور پر ایک پونڈ علاج سے بہتر ہے۔  لمبی اور صحت مند زندگی گزارنے کے طریقے سے متعلق سات نکات یہ ہیں۔  اس کے علاوہ، وہی طرز زندگی جو آپ کو بیماری سے بچنے میں مدد دیتا ہے، وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔  ١. روزانہ ورزش کریں۔  ماضی میں لوگوں کو اپنے معمول کے کام کے دوران اپنے جسمانی جسم کا استعمال کرنا پڑتا تھا۔  لیکن آج ہو سکتا ہے کوئی اٹھے، گاڑی میں کام پر جائے، پھر بیٹھ جائے، گاڑی میں گھر جانے کے لیے اٹھے اور جب گھر پہنچے تو باقی دن پھر بیٹھ جائے۔  ایسی زندگی میں جسمانی مشقت نہیں ہوتی۔  یہ جسمانی بے عملی کئی بیماریوں کی   وجہ ہے۔  کھیل، دوڑنا۔  چہل قدمی اور دیگر چیزوں کو ہماری زندگی میں شامل کرنا ضروری ہے اگر ہمارے عام کام کے لیے ہمیں جسمانی طور پر محنت کرنے کی ضرورت نہیں ...